Le petit-déj sain pour une avant-midi sans faim

Bonjour les ptits loups !

Aujourd'hui, j'ai envie de vous donner la recette du petit-déjeuner qui vous permettra de passer une bonne matinée sans que votre estomac ne crie famine. 

Parce que j'ai souvent faim deux heures après avoir mangé, même si je n'ai pas spécialement envie de manger. Mais avoir l'estomac qui tire, c'est une sensation qui n'est pas agréable. Et ce matin, je me suis fait un petit-déjeuner top de chez top, qui m'a permis de tenir jusqu'au repas sans avoir faim. Et sans avoir envie de grignoter. Un petit déjeuner qui se tient aux alentours des 200 calories, donc pas calorique, et qui vous calera bien. Que demander de plus ?

Porridge maison

Pour votre porridge maison et qui cale, vous aurez besoin de :

• 30 à 40gr de flocons d'avoine
• Un peu de lait écrémé ou de lait de soja
• Du fromage blanc [0% pour ma part]
• Du sirop d'agave
• Des graines et fruits secs [de lin, tournesol, ...]

Comment faire ?

• Commencez par faire cuire votre avoine dans un peu de lait écrémé
• Sucrez votre fromage blanc avec un peu de sirop d'agave
• Une fois votre avoine cuit, mélangez-le à votre fromage blanc
• Ajoutez une poignée de graines
• Dégustez !

L'idéal est d'accompagner votre porridge d'une boisson chaude [thé ou café] et d'un jus de fruits, afin d'avoir tous les éléments nécessaires d'un petit déjeuner.

Petits trucs en plus : Vous pouvez également sucrer autrement votre porridge en utilisant de la cannelle, du cacao en poudre, du miel, de la fleur d'oranger, ... selon vos goûts. Vous pouvez également rajouter des morceaux de fruits [banane, pomme, fruits rouges] dans votre porridge si vous n'avez pas envie de l'accompagner d'un jus. Ça marche aussi !

Bon appétit =)

Le marc de café, le gommage facile, pas cher et maison !

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, je vais vous donner ma petite astuce pour se faire un gommage visage/corps naturel et pas cher ! Ça vous fait envie ? Alors lisez la suite :D

Vous êtes accro au café ? Le bon café que l'on fait nous-mêmes, pas le café en pastilles ou soluble... Et bien cet article est fait pour vous ! 

Commençons d'abord par une petite définition : qu'est-ce que le marc de café ? 

« Le marc de café (aussi écrit "mar") est le résidu de l'infusion du café, et par extension d'autres produits. Il est souvent utilisé en divination (cafédomancie) et en jardinage comme engrais ou répulsif. »

Merci Wikipédia pour la définition !

Mais ici, nous n'allons pas parler du marc de café pour ses vertus en jardinage ou mystiques. Nous allons utiliser le marc de café comme gommage naturel pour le corps ! Moyen très efficace et surtout peu coûteux si vous buvez beaucoup de café. Et pour les peaux sensibles et réactives, c'est l'idéal. Aucun produit chimique qui pourrait faire réagir la peau. 

► Mais comment faire ? Rien de bien compliqué là-dedans. Vous laissez votre marc refroidir un peu et vous le mettez de côté. De préférence, il faut l'utiliser quand il est encore humide, il gommera davantage. Si votre marc de café a séché, mettez quelques gouttes d'eau pour l'humidifier. 

Attention, n'en mettez pas trop parce que ça va devenir trop liquide et ça perdra donc en efficacité pour le gommage. La suite reste assez simple : sous la douche, vous prenez un peu de marc de café au creux de votre main et vous vous frictionnez avec. Comme avec un gel douche. N'hésitez pas à bien frotter sur les zones que vous désirez gommer. 

L'avantage, c'est que ça part sous l'eau, pas besoin de vous rincer pendant des heures. Grâce à son côté rugueux, le marc de café ôtera toutes vos peaux mortes et rendra votre peau aussi douce que celle d'un bébé. Et en plus de ça, ça sent bon ! 

► A quelle fréquence ? Pas tous les jours, bien évidemment. Deux à trois fois par mois, une fois par semaine si vous en avez envie. Quand vous sentez que votre peau a besoin d'un gommage en fait ^^ 

► Que faire du reste de marc de café ? Soit vous le gardez dans une petite boîte pour d'autres gommages, et il vous faudra l'humidifier un peu. Ou alors, vous le jetez dans vos canalisations et il empêchera les mauvaises odeurs et aidera à les déboucher. 

Pratique, non ? :)

••• Et vous, vous avez des astuces gommage naturel ?

A bientôt pour un autre article ♥

Une cure miracle pour les ongles en peine

Bonjour les ptits loups !

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un petit coup de cœur, découvert voilà presque un an et qui a fait ses preuves. Je regrette d'ailleurs de ne pas l’avoir découvert plus tôt.

Comme beaucoup, j’ai les ongles qui ont tendance à casser très facilement, et qui sont un peu mous. Chose embêtante parce que forcément, ils ne poussent jamais très longs ou cassent une fois qu’ils atteignent une certaine longueur. Et j’ai essayé plusieurs bases censées renforcées les ongles, comme une Maybelline ou Peggy Sage. Qui sont quand même de bonnes marques. Mais ça n’a jamais fonctionné, mes ongles étaient toujours aussi cassants, je me demandais même à quoi ça servait de continuer à mettre ces renforçateurs. Donc j’ai laissé tomber.

Il y a quelques semaines, je suis allée me balader chez Sephora, à Lille. Et comme d’habitude, je suis allée vers le rayon vernis. Parce que j’adore ça et que je ne peux pas m’en empêcher xD. Et puis, je suis tombée sur une petite boîte qui a attiré mon attention. Forcément, avec une bouteille bleue, je ne pouvais que le voir ! Et puis, ce petit slogan très attirant écrit sur la bouteille : MIRACLE CURE

 Ma pensée à ce moment-là : « … »

Je regarde une nouvelle fois la bouteille, puis le prix. 11 euros. Bon allez, c’est pas encore trop cher, je ne perds de toute façon rien à essayer. Dans le pire des cas, il restera dans mon armoire comme les autres. Allez, c’est parti, je l’achète. Rentrée chez moi, je lis quand même les instructions sur la boîte. Bah oui, c’est censé être un soin quand même. Apparemment, il faut l’appliquer tous les deux jours, et c’est censé fonctionner au bout de quelques jours. Je fais donc ma bonne élève et je l’essaye. Je mets même du vernis par-dessus, que j’enlève deux jours après pour remettre le fortifiant. Et je renouvelle l’opération pendant quelques jours, pour voir si effectivement, ça fonctionne aussi bien que promis. Parce que bon, faut bien l'avouer, les produits "miracles", ça ne court pas les rues et on n'y croit pas vraiment.

VERDICT : Après l’avoir appliqué tous les deux jours comme prescrit, j’ai senti une différence après un peu moins d’une semaine. Et en effet, mes ongles sont plus solides, plus forts, ils n’ont plus cassé comme ils avaient tendance à faire. En plus, il sert de bonne base et on peut même aussi l’utiliser en top coat. En plus, il a l’avantage de sécher assez vite, donc on n’en met pas partout. Et on peut se faire de jolies petites mains ensuite. Après pas loin d'un an, je l'utilise encore régulièrement quand je sens que mes ongles sont fragilisés et qu'ils ont besoin d'un petit coup de boost. Et franchement, ça fonctionne toujours aussi bien, je sens la différence à chaque fois que je l'utilise.

NOTE : 10/10, parce que je suis vraiment satisfaite du résultat. Il est peut-être un peu plus cher que les autres mais comme il est efficace, je trouve que ça vaut la peine. Maintenant, ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour vous, mais moi, j'en suis pleinement satisfaite

► Et vous, prenez soin de vos ongles ? 

►Quel genre de soin utilisez-vous ? 

►Vous laisseriez-vous tenter par ce soin “miracle” ?

Le Révélateur de Jeunesse, by The Body Shop

Hello tout le monde ! 

En allant faire mes petites courses chez Body Shop il y a quelques [pas bien, je sais, mais j’ai pas tenu le no buy :o ], j’ai découvert un sérum qu’ils appellent Révélateur de jeunesse. Oui, bon, d’accord, je ne suis pas vieille, je n’ai pas encore de rides, c’est vrai, mais il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa peau. J’ai donc décidé de l’acheter. Surtout qu'un sérum, ça peut toujours être utile

Alors, que dit Body Shop à propos du révélateur de jeunesse ?

 « Notre concentré certifié Bio a obtenu le Grand Prix Innovation 2013 du magazine Avantages. Fruit d’une technologie à base de cellules souches végétales, le Révélateur de Jeunesse favorise le renouvellement cellulaire en surface, pour une peau à l’aspect plus lisse et plus doux. »

Ce que j'en pense

Le sérum est présenté dans une petite bouteille en verre. Dans le bouchon, il y a une petite pipette qui sert à prendre le sérum, mais je dois avouer qu’elle ne fonctionne pas très bien. J’ai déjà mis quelques secondes avant de comprendre comment ça fonctionnait. On a beau « pomper » pour faire monter le sérum dans la pipette, ça ne fonctionne pas des masses. Du coup, je secoue bien la bouteille et je prends le sérum au doigt sur la pipette, c’est beaucoup plus simple. Alors, concernant le renouvellement cellulaire, je ne peux pas vraiment m’exprimer. Je ne le mets sans doute pas depuis suffisamment longtemps que pour trouver que ma peau est plus belle. 

Par contre, ma peau est en effet plus lisse et plus douce. Quand je passe la main sur mon visage, je sens bien que ma peau est plus douce qu’avant. Et j’ai l’impression qu’il a aussi un effet tenseur. Je m’explique : après avoir appliqué le sérum, ma peau tire comme si je venais de sortir de la douche, avant que je ne mette une crème hydratante Quelques gouttes de sérum suffisent pour le visage entier, la texture est agréable, assez légère et fluide., elle s’estompe rapidement sur le visage et pénètre rapidement. Donc pas besoin d’attendre 5 minutes que le sérum sèche pour pouvoir appliquer la crème hydratante. 

Je continue bien entendu d’utiliser ma crème de jour après le sérum [j’utilise actuellement la crème de jour à l’Aloé Vera de TBS], et j’ai vraiment l’impression que ma peau est plus hydratée. 

VERDICT : 

Je suis assez contente du résultat. J’étais un peu sceptique au début mais j’avais envie d’essayer. Et finalement, je ne suis pas déçue. Si ce n’est le fonctionnement de la pipette qui n’est pas très pratique mais ce n’est qu’un détail finalement. Ma peau est plus douce, plus agréable au toucher, et j’ai vraiment l’impression qu’elle est plus hydratée. Donc je vais continuer à l’utiliser, en espérant que le résultat reste le même sur le long terme ^^

Je vous le conseille en tout cas =)

A bientôt pour un prochain article !

Opération bikini

Bonsoir les ptits loups !

Certain(e)s l'auront remarqué, il y a des défis qui tournent sur Facebook en ce moment, squats et planche notamment, pour rentrer dans son bikini pour les vacances. Personnellement, j'ai toujours adoré les challenges, ça m'a toujours motivée. C'est peut-être bête, certains trouveront peut-être que ça n'a pas de sens ou que c'est stupide, qu'il existe d'autres formes de motivations, ... Mais j'aime me dire que je suis capable d'arriver au bout, même si c'est difficile. Ça me booste, je veux y arriver et je repousse sans cesse mes limites pour y arriver. J'ai déjà réalisé le défi squat une fois, j'y suis arrivée, ça m'a motivée. Surtout que j'avais vu une belle différence à la fin des 30 jours. -6cm de tour de cuisse, des cuisses et des fesses plus fermes, c'est motivant quand même ! Pour les vacances - qui sont bientôt - je me fixe un autre challenge :

Tout en continuant mon rééquilibrage alimentaire et en continuant le sport que je fais déjà [zumba et cardio, entre 2 et 3 heures par semaine], je me suis fixée d'autres objectifs. J'ai donc décidé de participer aux défi squats et défi planche, mais pas seulement. Pour moi, ce n'était pas assez, je voulais en faire plus. Je me suis donc équipée

Step, haltères, élastique de fitness. Je compte tous les jours faire des exercices afin de continuer à dessiner ma silhouette, m'affiner et me raffermir. Tout ça en plus de séries d'abdos à faire tous les jours aussi. Oui, je suis motivée :D Et je ne compte pas baisser les bras. Ma première séance d'exercices s'est d'ailleurs assez bien passée, j'ai commencé en force :

J'ai les abdos et les cuisses qui chauffent encore, mais ça fait du bien ! Reste à continuer sur ma lancée, on verra si les résultats sont là d'ici deux-trois semaines ^^ Vous pourrez retrouver tous les détails, au jour le jour, sur ma page facebook Le régime de Violet Sunbeam

A bientôt pour un prochain article !